Күннің жағуы жақсы ма?



Күн барлық адамдарға қажет: гүлдер, жануарлар және адам. Дегенмен, күннің денеге қалай әсер етеді және біз үшін пайдалы болып табылады ?

Күнбағыстың өзі өзі үшін зиянды немесе пайдалы құбылыс ретінде білуге ​​болмайды. Күн денсаулыққа жақсы. Қола тоты өз кезегінде теріде меланиннің тікелей сәулелердің астында болуының белгілі бір уақытынан кейін көрінісі болып табылады.

Неліктен тан пайдалы?

1. Д дәрумені көзі. Күнге ұшыраған кезде адам денесі «D» витаминін синтездейді. Бұл аксиома кез-келген адамға ерте бала кезінен таныс болуы мүмкін, себебі көптеген адамдар бұл витамин жеткіліксіз болған жағдайда ішу керек болатын бауыр майы сияқты өніммен танысты. Күн, мүмкін, осы жағынан әлдеқайда жағымды.

2. Табиғи иммуностимулятор . Күннің жетіспеушілігі дененің әртүрлі ауруларға төзімділігін айтарлықтай төмендетеді, дене және ақыл-ой қабілетінің дамуына кедергі келтіреді, сүйек тіндерінің және тіс эмальдарының беріктігіне кері әсер етеді.

3. Қан айналымын жақсартады . Күн күннің маталардағы қан айналымын жақсартады, ол теріге оттегімен және қоректік заттармен қанықтыруға көмектеседі, метаболизмді жеделдетеді.

4. Денені күн - гелиотерапиямен емдеудің арнайы әдісі бар. Инфрақызыл сәулелер термиялық әсер етеді, бұл өміршеңдіктің артуына әкеледі.

5. Күн ультракүлгіні теріні 1 мм тереңдікте енуі мүмкін, бірақ бұл қанның тұтқырлығын едәуір азайтуға, атеросклероздың алдын алуға, холестеринді азайтуға, бактериялар мен вирустарды жоюға, иммунитетті арттыруға, метаболизм процестерін қалпына келтіруге және тіндердің тыныс алуын жақсартуға жеткілікті. . Сонымен қатар, белоктар, ферменттер және гормондар синтезінде пайдалы болады.

Күнге жағуға қандай зиян тигізуі мүмкін?

Дегенмен, екінші жағынан, тікелей күн сәулесінің астында қалып қоюдан асып кетсе, ол біздің көмекшімізден денсаулығымызға шынайы қауіп тудыруы мүмкін. Өте ультракүлгін сәуле қалпына келтіретін зиян келтіруі мүмкін. Сонымен қатар, күн шуағы мен күйіктер өте нашар. «Кейінге қалдырылған әсерлер» әлдеқайда нашар, бұл бірнеше жылдан кейін түрлі қатерлі аурулар түрінде пайда болуы мүмкін, мысалы қатерлі ісік.

Бүкіләлемдік денсаулық сақтау ұйымы күнделікті күн сәулесінің әсеріне бейім қалыпты. Бұл жыл ішінде 60 «ең аз еритематозды доза» (IEA). Бұдан шығатынымыз, тікелей сәулелердің астында біз 5-15 минуттан кейін бола аламыз және уақыт өте келе бұл интервалды бір күнде тіпті 50 минутқа дейін жеткізуге болады.

Тотығу пайдалы болса, бұл даулы мәселе. Әсіресе, ыстық айларда көтеріледі, біз күнде қалып қою нормасынан асып кетеді. Сондықтан күннің ағзаға зиян келтірмеуін қамтамасыз ету қажет, өйткені ол өте ауыр аурулармен бұзушыларға жаза алады.