diser.biz 
Назар аударыңыз!
Кез-келген рационды қажетсіз пайдалану сізді ұзақ уақыт емделуге, оны пайдаланудан туындайтын аурулардан, сіздің денсаулығыңызға қауіп төндірмейді және үнемі диетологпен немесе дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Кейбір заттар организмдегі зат алмасуды тездетеді, бұл калорияларды күйдіруге және майлардың бөлінуіне ықпал етеді. Біз күрделі диеталар болмаған жағдайда сіздің талияңызды жеңілдете алатын өнімдердің толық тізімін ұсынамыз.
Кефир диетінің шын мәнінде аштық соққылары жоқ салмақты жоғалтуға көмектесетіні және азаптау - бұл танылған факт. Келіңіздер, біз айфира диетасының барлық қырларын түсінеміз және тек айранмен ауырсынуды ғана емес, сонымен бірге бүкіл денені жақсартуға тырысамыз.
Бұл жапондық клиниканың яхэттің кереметі. Керемет - бұл 13 күннің ішінде дененің үлкен жылдамдықпен жұмыс істеуі. Қысқа уақыт аралығында диета организмдегі метаболизмді реттейді, оны басқа жұмыс ырғағына қайта қалпына келтіреді. Авторлар осындай нәтижелерге 2-3 жылдан кем уақыт кепілдік береді.
Жасыл шай шөлдеуді керемет түрде сөндіреді, ол бүкіл дененің тонигі болып табылады, ағзаға токсиндерді және токсиндерді кетіруге көмектеседі, қанның сапасын және жүрек функциясын жақсартады. Жасыл шай тамырларды тазартып, холестеролды ағзадан тазартады және салмағын жоғалтуға көмектеседі.
Ыстық жаз маусымында төсек-орынға көптеген жаңа піскен көкөністер пісіп, олардың арасында лайықты орын қияр. Бұл кішкентай жасыл жемістер организмнің, өсімдік талшығының және судың денсаулығына пайдалы заттарды сақтауға арналған.
Бала кезіндегі жарма жарасы кез-келген адамның рационының құрамдас бөлігі болып табылады, сондықтан ол жақсы сіңіріледі. Сонымен қатар, қарақұмықта көптеген дәрумендер, минералдар мен аминоқышқылдар бар.
«6 жапырақ» диетасының тиімділігі өте жоғары. Барлық ережелермен күніне салмағы 0,8 кг-ға сәтті түсе аласыз. Салмақты жоғалту үрдісі оңай және қызықты ойынға айналады.
Лимон - бұл қысқы уақытта біздің денемізге қажетті дәрумендердің бай көзі. Ғалымдар лимон қышқылының майларды бейтараптандыруға және бейтараптандыруға қабілетті екендігін дәлелдеді, артық килограммдардың жоғалуына ықпал етті, сондықтан лимон диетасы көптеген әйелдер арасында ең танымал болды.
Егер сіздің суретіңіз майдың негізінен ішке және кеудеге қойылса, ал қолдар мен аяқтар салыстырмалы түрде жұқа болып қалса, сіз «алма». Сіздің фигураңыздың негізгі ережесі - организмдегі инсулин деңгейін арттыратын көмірсулардың мөлшерін азайту.
Егер сізде тар иық және кең жамбас болса, онда сіздің суретіңіз бұл түрге жатады. Суреттің проблемалық аудандары - алмұрт, жамбас және бөкселер. Мұнда тұрақты майлы тұнба сақталады.
Бұл диет екі-үш аптадан сегіз килограммға дейін жоғалтуға мүмкіндік береді. Бірақ, кейіннен бұрынғыдай тамақтан бастаңыз, әсіресе үлкен мөлшерде қант, тұз, алкоголь, ұн және кондитерлік өнімдерді қолдансаңыз, бұрынғы салмақты өте жылдам аласыз.
Зімбірде метаболизмді ынталандыру ғана емес, сонымен қатар иммунитетті жалпы нығайту, токсиндерді жою, «жаман» холестерин деңгейін төмендету, миға оттегінің берілуін жақсарту және тағы басқа көптеген пайдалы қасиеттері бар.
Бұл өте тиімді диета, салмағы 400 грамға дейін жоғарылайды. тәулігіне.
1-ші күн - 1 литр сүт.
Екінші күні - 200 грамм. ірімшік және жүзім мен бананнан басқа қантсыз 800 мл шырын.
3 күні - газсыз минералды судың 1 литрі.
4-ші күн - 4 түрлі картоп «тұзсыз» тұзсыз, жүзім және бананнан басқа қантсыз 800 мл шырын.
5-ші күні - 5 алма.
6-күн - 200 грамм. жүзім мен бананнан басқа, қантсыз тұзды езілген ет және 800 мл шырынды қайнатпайды.
7-ші күн - 1 литр айран.
Бұл диета фантом ретінде жіктеледі. Өз қолымен жасалған көшірмелерді қолмен ұстап, қолға түсіретін хош иісті диета. Бұл туралы бәрі біледі, бәрі оны зиянды деп таниды, бірақ оны ешкім көрген жоқ. Немесе толық емес немесе бұрмаланған нұсқаны көрдім.
Титулдан белгілі болғандай, осы диетаға отыру үшін сізге көзілдірікті санау керек. Жалпы алғанда, калория немесе көзілдірік деп санайтын айырмашылық жоқ. Бұл диетаның негізі ақуыз принципі болып табылады. Нүктелік жүйенің басылып шыққан кезі, мені қолына түсірген кезде, ең басында бұл диет АҚШ-тың отставкадағы офицерлері үшін майланбауы үшін жасалған.
Бұл диета шынымен қауіпті болуы мүмкін. Мысалы, шұжық немесе жұмыртқа 1 ұпайдан тұрады. Бірақ бұл тәулігіне 40 шұжық ішу керек дегенді білдірмейді ... Жай сөзбен дұрыс тамақтанудың негізгі принциптерін білу керек.
Ал, сонда.
қайнатылған балық немесе сиыр еті, 100 гр. - көзілдірік 0
сүт, айран 0,5л. - Көзілдіріктер 10
қуырылған балық, ет, 100 гр. - Көзілдіріктер 5
ірімшік, ірімшік, йогурт - 100 гр. - Көзілдіріктер 5
котлеттер, қуырылған шошқа еті, 100 гр. - Көзілдіріктер 7
қаймақ, қаймақ, майонез, май - 1 ас қасық. л. - Көзілдіріктер 3
пісірілген шұжық - стакандар 1
кетчуп, 1 ас қасық. л. - Көзілдіріктер 1
пісірілген жұмыртқа - стакандар 1
1 жеміс (шамамен 100 грамм) - стақандар 5
ысталған немесе тұздалған ет, шұжық - 1 дана. - Көзілдіріктер 6
1 қызғылт - стақандар 2
қуырылған жұмыртқа 2 жұмыртқа - стақан 7
1 піскен жеміс салаты - стакандар 11
салаттың шикі көкөністерден бөлімі - стакандар 5
1 қызмет мюсли - стакандар 5
пісірілген немесе көкөніс қосылған көкөністер бөлігі - стақандар 10
1 пирожныйлар, шамамен 100 грамм. - Көзілдіріктер 25
бұршақ, картоп, ботқалар - 1 табақша - стақандар 20
1 пішінді стақандар 19
макарон өнімдері - 1 табақша - стақандар 25
печенье, құймақ, кәмпиттер, шоколад - 1 дана. - Көзілдіріктер 9
қуырылған картоп - 1 табақша - стақандар 25
1 шай қасық қант көзілдірігі - көзілдірік 12
Вегетариандық суп, 1 сервис - стакандар 8
джем, джем, бал 1 ас қасық. л. - Көзілдіріктер 4
бұршақ сорпасы, 1 сервис - көзілдірік 35
шырын, коктейль, шарап 1 стақан көзілдірік 10
көкөніс сорпасы ет, 1 сервис - стакандар 16
гин, коньяк, ликер 50 гр. - Көзілдіріктер 13
100 гр. - Күн көзілдірігі 28
томат шырыны 1 литр - стакандар 8
1 кесек нан - стакандар 3
шай, кофе, минералды су 1 стақан стакандар 0
Күніне 40 стакан жұмсаңыз, салмақты жоғалтасыз.
Егер 60-тан көп болса - май алу.
60 балл - ересек ер спортшының максималды күнделікті сомасы.
40 ұпайдан асып кету қиын.
Бұл диетаға екі айдан артық отыруға болмайды. Осы уақыт ішінде диетаны дұрыс ұстасаңыз, сіз қосымша фунттарыңыздың көбісін, ал содан кейін - спортпен шұғылдануға болады. Пішін жасау тәсілі, рақымдылық пен пластмассаға қол жеткізу, яғни дененің мүсініне тығыз араласу. Бұл салмақ жоғалту сияқты ауыр жұмыс емес. Бұл өнер.
